越來越多的人選擇出國留學，而留學生心理健康問題，一直是中國留學生的痛點之一。迫于文化沖突和學業(yè)壓力，每年都有中國留學生，嚴重影響其在海外順利完成學業(yè)。超半數(shù)低齡留學生遭遇心理問題，留學心理困擾怎么解決?

哪類孩子不適合出國留學?

1.不善與人交際

很多家長認為孩子不善與人交際，而國外相對熱情開放，出國了就好了。但事實不是這樣。在國外因為語言的問題，導致本身善于交際的人都需要花一定時間去克服適應。原本就內(nèi)向不善交際的孩子，在面對陌生的環(huán)境和語言，交友會變得更加困難，嚴重會導致自卑和抑郁。

2.不善于自主學習

國外的教育方式的確會更多的激發(fā)孩子的自主思考和動手能力。然而，很多不善于自主學習的人到了國外會變得難以適應，成績一落千丈，打擊自信心。

3.排斥外國文化

很多人出國其實并不是自己選擇的，而是自己的父母安排的。如果本身對留學地的文化不感興趣甚至排斥，那么就很難融入當?shù)厣睿瑵u漸封閉自己。當生活困難的時候，甚至會對父母有怨言，認為是父母的安排導致自己的不快樂。當看到國內(nèi)讀書的朋友是開心的時候，更會造就自己的心里不平衡。

4.依賴性太強

很多人本身不會做飯做家事依賴父母照顧自己的，這樣的人出國，要么就是開啟獨立模式，要么就是找個男朋友或者女友或者中國好室友照顧自己。不然的話，難以照顧自己的生活，更不用說安心好好讀書了。

5.內(nèi)心過于脆弱

很多人內(nèi)心過于脆弱，太過于多愁善感。這樣的人是敏感的，如果在國外遇不到適合傾訴的人，在面對生活的挫折會很容易鉆牛角尖，導致對生活失去熱情和希望。

6.攀比心過重

很多家境并不是那么富裕的家長選擇省吃儉用供孩子出國接受更好的教育。但是出國留學的家庭，家境富裕的占了很大的比例，所以很多留學生的生活水平較高。開好車，買名牌都是很常見的。但對于一些家境不是那么富裕而又愛攀比的孩子來說，當看到別人的消費能高而自己做不到的時候可能會有失落感。虛榮心得不到滿足的時候，自卑心理可能也會伴隨，漸漸影響自己的心態(tài)，嚴重者可能會后悔出國的決定而導致抑郁。

美國高校的一位負責人說：“去年我接待的一位新生開學不久就因為心理問題回國了。當時他的心理問題誘因好像就是因為一部電影，看了那部電影之后整個人就變得跟之前不一樣了，有時候還會胡言亂語。后來他試圖自殺未遂，從醫(yī)院出來后沒有回學校，直接退學回國了。我覺得他特別可惜，剛認識他的時候他是一個特別有理想的人。”

心理咨詢師說：留學生群體面對多重壓力源。從中國來到美國全新的環(huán)境中，他們要適應文化、教育模式、課業(yè)、社交等多方面的改變，有的還承受著經(jīng)濟壓力，確實壓力很大。亞洲傳統(tǒng)家庭教育往往忽視了對于自我認同的培養(yǎng)，使得很多人不懂得愛惜、接受自己，總期待別人給自己幸福。我接觸過的一位60多歲的醫(yī)生病人也是這樣，總是覺得自己不夠好，而且期待我來為他安排生活。另一方面，亞洲人往往對于心理問題的重視度、認知度比較低，忽略了心理問題的隱患。

出國留學學知識重要，但學會如何生活才是重中之重。留學生們應該拒絕做“悶葫蘆”。首先，可以定期運動、音樂放松、與朋友相聚等放松方式，對繁重的學習生活進行放松;其次，可以選擇向?qū)I(yè)的心理咨詢機構求助，積極尋求學校或者社區(qū)的心理幫助，將自己的心理問題向心理醫(yī)生或?qū)I(yè)人員進行吐露，達到緩解自己心理壓力的目的。最后，請記住以傷害自己為代價的方式永遠不是最好的解決方式。

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