小伙伴們來到新的國家，全新的學習環(huán)境是一件令人興奮的事情，但同時是挑戰(zhàn)，特別是新環(huán)境的適應，是不少留學生都會面臨的巨大挑戰(zhàn)。

澳洲蒙納士大學全方位幫助國際學生盡快適應新環(huán)境，幫助同學們保持學習的勁頭，健康的體魄和心理健康。

蒙納士各大部門比如迎新生服務，English Connect, Monash Sport, 圖書館等等部門都開設眾多免費的活動和項目。從學術(shù)，英語語言，課外活動等多方面提供幫助，并豐富同學們的學習和課外生活，鼓勵大家在活動中結(jié)交良師益友。

此外，蒙納士各大校區(qū)均設有學生咨詢指導服務，專為在校生提供學業(yè)指導、心理咨詢及幫助解決學生校園生活中遇到的任何困難和挑戰(zhàn)。下面跟隨威久小編一起來看看這些免費的健康服務吧!

1. 一對一咨詢One on One Counselling

一對一咨詢?yōu)閷W生提供一次面對面的交流機會，專業(yè)的咨詢老師擅長幫同學們疏導情緒，保持積極的態(tài)度。蒙納士大學的學生咨詢指導老師都是經(jīng)過專業(yè)培訓且對學生的教育及心理有著充分的認知和經(jīng)驗。學生可以放心大膽地向指導老師傾訴他們會為你提供最專業(yè)的建議和幫助，整個過程都是保密的!

預約咨詢：

咨詢服務電話：9905 3020

咨詢開放時間：周一至周五：早9點至晚5點

咨詢開放校區(qū)：Caufield，Clayton，Parkville及Peninsula校區(qū)

咨詢服務費用：免費

2. 在線心理健康指導Mental Health

蒙納士大學面向?qū)W生開設免費的在線心理健康指導課程。在線課程分為對情緒的認知和壓力管理兩部分。學生可以通過該指導課程對常見的心理健康問題有正確的認識和自我了解，從而有效地改善心理狀態(tài)。同時，該課程也會向?qū)W生詳細介紹蒙納士大學以及校園內(nèi)外的學生支持服務計劃。

3. 校園醫(yī)療服務Medical Service

蒙納士大學為在校學生和教職工提供貼心的校園醫(yī)療支持服務，為方便學生就醫(yī)，蒙納士在Caufield，Clayton及Peninsula三大校區(qū)均設有校內(nèi)診所，開放時間為周一至周五，早9點到下午5點，前來咨詢就診的學生需提前預約，就醫(yī)時需要帶上自己的Monash ID Card，個人醫(yī)療保險OSHC或醫(yī)?？?。

各大校區(qū)預約咨詢：

Caulfield：

地址：Building B, Level 1, Room 146A

電話: 9903 1177

Clayton：

地址：21 Chancellors Walk, Ground Floor

電話: 9905 3175

Peninsula：

地址：Building U, Level 1, Room U1.39

電話: 9904 4615

小編分享：求學期間未免會遇到不同的挑戰(zhàn)，保持積極心態(tài)，善用學校和當?shù)刭Y源，多多結(jié)交朋友，有困難時及時尋求幫助，能使得挑戰(zhàn)變成留學和成長的推動力!

以下，貼心小編為大家推薦幾項保持積極留學心態(tài)的小建議，也鼓勵同學們和我們分享其他正能量的小建議哦!

保持正面，積極的態(tài)度。

接受你無法掌控的事情。

學會表達感受和意見，而不是生悶氣，消極被動。

學習和練習放松技巧，練習瑜伽是個好主意。

有規(guī)律地鍛練或運動。

保持健康和均衡的飲食。

學習更有效地利用時間。

抽出時間培養(yǎng)興趣和愛好。

要有足夠的休息和睡眠。

不要依賴酒精，藥物或食物來減輕壓力。盡量少喝含有咖啡因的飲料。

尋求家人朋友的支持，花足夠的時間與愛的人在一起。

尋找校園里心理指導老師或其他精神健康專家的幫助，接受他/她們提供的壓力管理方法，學習用更健康的方式去處理壓力。