留學生不適應癥“解決案”

中國留學生在海外求學中遇到的常見困難：語言障礙占51%、住宿狀況占16%、飲食習慣占13%、東西方思維差異占11%、安全問題占9%。初到異地的留學生們，該采取哪些措施越過這些障礙，使留學生活不再“受阻”?過來人教你幾招!

不適應癥一

英語水平差 怕交流

語言交流是留學生最常見的困難。語言方面的障礙，不僅使留學生難以適應學校的教學環(huán)節(jié)和教學方法，還影響到他們的交友和生活。

過來人支招：勇敢自信，多說多背

Littley讀初二的時候到了美國。他和剛到美國的小孩子一樣，自己聽不懂，也不敢說，怕鬧笑話，由于聽不懂課程，作業(yè)也不會做。第二年，他升了高一，英文有了長進，有了一些好朋友，漸漸的，朋友多了，性格就慢慢地又恢復到原來的活潑開朗。

他說，初到國外的時候每個人都有些不適應，這是過渡期?！暗阋赂遥嗪屯鈬笥言谝黄鹫f英文，多讀些英文的書刊，多背單詞。相信你總會度過這一時期的”。Littley建議，如果是在風景區(qū)，就和外國朋友談談對所在城市、風景的看法，如果是在商場，就可以介紹一下自己對他想買的東西的看法，不怕找不到話題?！捌鋵崳词鼓阏Z法不好，或者詞匯量不夠，一般比劃著他們也都能聽得懂，說幾次你就不怕了，再說下去就口語越來越好了”。

不適應癥二

食宿不習慣 難生活

初到國外，由于學校宿舍有限，許多人都不得不選擇住在寄宿家庭。除了生活習慣和方式不一樣外，就連吃什么也都由寄宿家庭的“爸爸媽媽們”決定，特別是在西方國家，三明治和沙拉是主要餐食，有時是炒飯、炸蝦片等，偶爾吃下雞魚，口味也十分清淡，這可就苦了吃慣了中餐的學生們。

過來人支招：自己動手 豐衣足食

小楊在英國讀書，剛開始住在寄宿家庭，吃東西很不適應，后來實在受不了了，就打電話回家向奶奶請教，慢慢就學會了做幾道簡單的家常菜?！捌鋵崟r間長了，也能適應那邊的口味，雖然英式的飯味道欠佳，但是注重合理營養(yǎng)健康飲食，所以還是不錯的”。小楊提醒，留學生自己做飯一定不要有太大的油煙，吃完飯一定要馬上洗碗，不要給別人帶來麻煩?！傲硗庾詈米鲲埱皢枂柤乃藜彝ナ遣皇且鲲垼俗⒅仉[私，所以不要在他們吃飯的時候做飯，如果關系不錯可以給他們做點中餐”。無論是住寄宿家庭還是合租，都要尊重別人的隱私，有禮貌，而且即使是在自己房間里也不要搞出太大噪音。

不適應癥三

文化差異大 常空虛

異鄉(xiāng)生活，文化上的差異也是一個比較重要的問題，有些人即使在海外居住數(shù)年，也還不能真正地融入當?shù)氐奈幕椭髁魃鐣?，從而產(chǎn)生了文化環(huán)境的失落感和無所適從的空虛感。

過來人支招：入鄉(xiāng)隨俗 多讀歷史

在美國念書的留學生王穎說，在小課堂里，很少有中國學生會踴躍表現(xiàn)，直接說出自己的想法;而多數(shù)美國學生則很善于表現(xiàn)自己，活躍氣氛?！八麄兇蠖鄷苯颖磉_自己的觀點，好就是好，不好就是不好;而中國學生在表達自己的意見方面就顯得保守得多”。王穎建議，留學生要融入當?shù)氐纳鐣?，就得愿意接受新事物，主動融入當?shù)厣鐣臀幕昂芏嘀袊鴮W生喜歡扎堆，結果留學幾年下來語言和專業(yè)上都沒有什么長進，相當于去國外溜達了一圈，這樣很不值得?！?/p>

王穎認為，如果有時間，留學生讀讀所在國家的歷史、知曉一些當?shù)氐娘L土人情，也是一種了解當?shù)厣鐣c民眾的途徑?！拔幕灿衅涠嘣?，關鍵是留學生自己對當?shù)氐倪m應，并且逐步把這樣的差異性環(huán)境當作自己全球化視野的一個鍛煉平臺，這樣也許能夠收獲多些。”