留學(xué)生不適應(yīng)癥“解決案”

中國留學(xué)生在海外求學(xué)中遇到的常見困難：語言障礙占51%、住宿狀況占16%、飲食習(xí)慣占13%、東西方思維差異占11%、安全問題占9%。初到異地的留學(xué)生們，該采取哪些措施越過這些障礙，使留學(xué)生活不再“受阻”?過來人教你幾招!

不適應(yīng)癥一

英語水平差 怕交流

語言交流是留學(xué)生最常見的困難。語言方面的障礙，不僅使留學(xué)生難以適應(yīng)學(xué)校的教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)方法，還影響到他們的交友和生活。

過來人支招：勇敢自信，多說多背

Littley讀初二的時(shí)候到了美國。他和剛到美國的小孩子一樣，自己聽不懂，也不敢說，怕鬧笑話，由于聽不懂課程，作業(yè)也不會(huì)做。第二年，他升了高一，英文有了長(zhǎng)進(jìn)，有了一些好朋友，漸漸的，朋友多了，性格就慢慢地又恢復(fù)到原來的活潑開朗。

他說，初到國外的時(shí)候每個(gè)人都有些不適應(yīng)，這是過渡期?！暗阋赂遥嗪屯鈬笥言谝黄鹫f英文，多讀些英文的書刊，多背單詞。相信你總會(huì)度過這一時(shí)期的”。Littley建議，如果是在風(fēng)景區(qū)，就和外國朋友談?wù)剬?duì)所在城市、風(fēng)景的看法，如果是在商場(chǎng)，就可以介紹一下自己對(duì)他想買的東西的看法，不怕找不到話題?！捌鋵?shí)，即使你語法不好，或者詞匯量不夠，一般比劃著他們也都能聽得懂，說幾次你就不怕了，再說下去就口語越來越好了”。

不適應(yīng)癥二

食宿不習(xí)慣 難生活

初到國外，由于學(xué)校宿舍有限，許多人都不得不選擇住在寄宿家庭。除了生活習(xí)慣和方式不一樣外，就連吃什么也都由寄宿家庭的“爸爸媽媽們”決定，特別是在西方國家，三明治和沙拉是主要餐食，有時(shí)是炒飯、炸蝦片等，偶爾吃下雞魚，口味也十分清淡，這可就苦了吃慣了中餐的學(xué)生們。

過來人支招：自己動(dòng)手 豐衣足食

小楊在英國讀書，剛開始住在寄宿家庭，吃東西很不適應(yīng)，后來實(shí)在受不了了，就打電話回家向奶奶請(qǐng)教，慢慢就學(xué)會(huì)了做幾道簡(jiǎn)單的家常菜。“其實(shí)時(shí)間長(zhǎng)了，也能適應(yīng)那邊的口味，雖然英式的飯味道欠佳，但是注重合理營養(yǎng)健康飲食，所以還是不錯(cuò)的”。小楊提醒，留學(xué)生自己做飯一定不要有太大的油煙，吃完飯一定要馬上洗碗，不要給別人帶來麻煩。“另外最好做飯前問問寄宿家庭是不是要做飯，英國人注重隱私，所以不要在他們吃飯的時(shí)候做飯，如果關(guān)系不錯(cuò)可以給他們做點(diǎn)中餐”。無論是住寄宿家庭還是合租，都要尊重別人的隱私，有禮貌，而且即使是在自己房間里也不要搞出太大噪音。

不適應(yīng)癥三

文化差異大 常空虛

異鄉(xiāng)生活，文化上的差異也是一個(gè)比較重要的問題，有些人即使在海外居住數(shù)年，也還不能真正地融入當(dāng)?shù)氐奈幕椭髁魃鐣?huì)，從而產(chǎn)生了文化環(huán)境的失落感和無所適從的空虛感。

過來人支招：入鄉(xiāng)隨俗 多讀歷史

在美國念書的留學(xué)生王穎說，在小課堂里，很少有中國學(xué)生會(huì)踴躍表現(xiàn)，直接說出自己的想法;而多數(shù)美國學(xué)生則很善于表現(xiàn)自己，活躍氣氛?！八麄兇蠖鄷?huì)直接表達(dá)自己的觀點(diǎn)，好就是好，不好就是不好;而中國學(xué)生在表達(dá)自己的意見方面就顯得保守得多”。王穎建議，留學(xué)生要融入當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)，就得愿意接受新事物，主動(dòng)融入當(dāng)?shù)厣鐣?huì)和文化，“很多中國學(xué)生喜歡扎堆，結(jié)果留學(xué)幾年下來語言和專業(yè)上都沒有什么長(zhǎng)進(jìn)，相當(dāng)于去國外溜達(dá)了一圈，這樣很不值得?！?/p>

王穎認(rèn)為，如果有時(shí)間，留學(xué)生讀讀所在國家的歷史、知曉一些當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，也是一種了解當(dāng)?shù)厣鐣?huì)與民眾的途徑。“文化也有其多元性，關(guān)鍵是留學(xué)生自己對(duì)當(dāng)?shù)氐倪m應(yīng)，并且逐步把這樣的差異性環(huán)境當(dāng)作自己全球化視野的一個(gè)鍛煉平臺(tái)，這樣也許能夠收獲多些?！?/p>